domingo, 6 de junho de 2010

Dicas


1. Tenha confiança no seu potencial. A aprendizagem das danças de salão depende, na maioria das vezes, da força de vontade do aluno.

2. Ao iniciar um ritmo, seja sozinho ou monitorado, relaxe, solte seus músculos, deixe a tensão de lado, sinta a música que está sendo executada.

3. Adentre a pista sempre no sentido em que os outros estão dançando (geralmente isso acontece no sentido anti-horário).

4. Durante a dança, não execute movimentos.

6. Evite mexer demais o tronco.

7. Não deixe os braços muito abaixados nem acima dos ombros.

8. Alguns ritmos exigem uma ginga maior, no entanto os movimentos com um requebrado mais acentuado, na maioria das vezes devem ser executados pela dama.

9.Não dance com as mãos esquerda (o cavalheiro) e direita (a dama) abertas, nem com os dedos entrelaçados.

10. Evite olhar para os pés enquanto estiverem dançando.

Fonte: Prof. André Luis

quarta-feira, 21 de abril de 2010

Louvor à Dança

"Eu louvo a Dança,
pois ela liberta as pessoas,
unindo os dispersos em comunidade.
Eu louvo a Dança,
que requer muito empenho,
que fortalece a saúde, o espírito, iluminando-o
transmutando o homem em uma alma alada.
Dança é mudança do espaço, do tempo,
do perigo contínuo de dissolver-se
e tornar-se somente cérebro, vontade ou sentimento.
A Dança requer o homem libertado,
ondulado no equilíbrio das coisas.
Por isso eu louvo a Dança.
A Dança exige o homem
todo ancorado em seu centro
para que não se torne, pelos desejos desregrados,
possesso de pessoas e coisas,
e arranca-o da demonia
de viver trancado em si mesmo.
Ó homem, aprende a Dançar!
Caso contrário, os anjos não saberão
o que fazer contigo."

Santo Agostinho

sexta-feira, 16 de abril de 2010

Mais dicas

Postura adequada do casal na dança

- O cavalheiro deve deixar a sua face direita voltada para a face direita da dama;

- Exceto em algumas variações em que o casal tem a sua lateral como referência os dois devem olhar para frente;

- O espaço individual de dança deve ser dividido pela mão esquerda do cavalheiro e a mão direita da dama, estas devem estar dispostas exatamente no centro do espaço que separa um corpo e outro, não devendo nem um nem outro invadir o espaço de dança do parceiro. As mãos devem estar na altura média dos ombros do casal e devem estar seguras de palmas.

- Os cotovelos devem estar dispostos formando um ângulo de 45 graus em relação ao corpo.

- A mão direita do cavalheiro deve estar com os dedos abertos e repousar na altura média das costas da dama, lembrando que esta deve ter resistência para melhor conduzir a dama e dependendo do ritmo aumentará ou diminuirá a distância entre o casal; a mão esquerda da dama deve repousar sobre o ombro do cavalheiro;

- Na maioria dos ritmos, o pé direito do cavalheiro deve estar entre os pés da dama.

Fonte: http://www.francanet.com.br/

Dicas importantes

É sempre bom lembrar:

- Adentrem a pista de dança sempre no sentido em que os outros dançarinos estão dançando ( geralmente isto acontece no sentido anti-horário );

- Respeitem quem já está na pista e ocupem um espaço disponível na mesma;

- Tentem, ao adentrar a pista de dança, se adaptarem ao ritmo da música e a partir daí começarem a dançar; a dama deve deixar que o cavalheiro inicie os movimentos e acompanhá-lo;

- Não repousem o corpo sobre o parceiro;

- Não mexam excessivamente os ombros ;

- Durante a dança, não executem movimentos em que as pernas se abram excessivamente;

- Não deixem os braços muito abaixados nem acima dos ombros;

- Alguns ritmos exigem uma ginga maior, no entanto os movimentos com um requebrado mais acentuado, na maioria das vezes, devem ser executados pela dama;

- Não dancem com as mãos, esquerda ( o cavalheiro ) e direita (a dama) abertas, nem com os dedos entrelaçados;

- Não olhem para os pés enquanto estiverem dançando.

Fonte: http://www.francanet.com.br/

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Dança de Salão - Saúde para você


Se praticada com regularidade, a dança de salão é um ótimo exercício físico.
A dança de salão consegue reunir características que nenhum outro exercício consegue com tanta eficácia e promove, até certo ponto, uma melhoria global no indivíduo – trabalha psicologicamente, fisicamente e socialmente.
Veja os benefícios que a dança de salão pode lhe proporcionar:

- Reduz o estresse.
Quando você dança, você se esquece de todos os problemas e relaxa. Todo mundo fica no maior alto astral;

– Aumenta a energia.
Quando você pratica a dança de salão você fica no maior pique e animação para um monte do utras coisas;

– Melhora o tônus muscular.
Embora a dança de salão não trabalhe tão intensamente como a musculação, ela pode realmente fortalecer os músculos, especialmente a parte traseira das coxas e os glúteos;

– Contribui para o controle de peso.
Se você está com alguns quilinhos acima do peso, porque não perdê-los de forma divertida?

– Excelente exercício cardiovascular;

– Fortalece os ossos de suas pernas e quadris;

– Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora.
A dança é movimento. Desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu controle corporal. A dança desafia a percepção espacial e do outro, que está envolvido na dança;

– Desenvolve o sistema circulatório;

– Melhora a capacidade mental.
Pesquisadores apontaram que a dança de salão pode ser excelente para evitar e reabilitar pessoas com Alzheimer;

– Aumenta a confiança pessoal;

– Contribui para a boa postura e alinhamento corporal;

– Desenvolve o controle pessoal;

– Contribui para a interação social.
O indivíduo na dança precisa aprender a interagir com outras pessoas e isso não fica apenas restrito ao espaço da dança. O sujeito depois de algum tempo passa a se relacionar melhor com todos. Uma ótima alternativa para vencer a timidez.

– Diverte.
Mesmo se a pessoa estiver cansada, a dança é uma atividade divertida. A pessoa pode estar com baixo astral ou triste e quando dança “os males espanta”.
A dança de salão favorece a saúde mental, emocional e física. Você aprende algo novo e estimulante, que é muito melhor que ficar em frente da televisão.
Você pode até descobrir uma nova paixão em sua vida em qualquer idade.

Descubra o ritmo e a graça que existe dentro de você!
Pratique dança de salão.
Você vai se sentir mais saudável e mais feliz! Quer coisa melhor?

Extraído de http://www.mulherdigital.com/

quarta-feira, 17 de setembro de 2008

A Popularidade da Dança de Salão



A que se deve a crescente popularidade da dança de salão nos últimos anos?

A crescente popularidade das danças de salão ou danças sociais no Brasil, durante a última década, leva-nos a perguntar que fatores têm contribuído para este crescimento.
O século XX descobriu novamente o corpo humano.
Nunca, desde a antigüidade, ele foi tão amado e recebeu tanta atenção.
Depois de séculos dominado por uma tradição religiosa que privilegiou o espírito e considerava o corpo como a fonte dos pecados, o homem voltou a se ver como um ser total.
O intenso desenvolvimento dos esportes e da dança, em todas as suas modalidades, bem como o crescente interesse pela moda e pela manutenção da boa forma física demonstram esta mudança na maneira de nos relacionarmos com nosso próprio corpo.
A evolução da fotografia, do cinema e da televisão contribuiu para aumentar ainda mais este verdadeiro culto pelo corpo, pelo aspecto visual, que vem sendo incrementado nas últimas décadas, formando um ambiente propício à atual onda de popularidade da dança de salão, para a qual outros fatores, mais específicos, também têm contribuído.
Até a década de 1960, a dança social era praticada, indiscriminadamente, por pessoas de todas as idades e nos mais diferentes locais e tipos de eventos.
Era uma das formas de lazer mais populares, figurando entre os divertimentos preferidos por todas as camadas sociais, especialmente no Rio de Janeiro.
Numa publicação de 1906, o famoso poeta Olavo Bilac comentava:
"O Rio de Janeiro é "a cidade que dança"...
A dança é, sempre foi e sempre será um divertimento universal.
Foi ela a primeira arte que os homens cultivaram e amaram...
Ela é ainda hoje amada e praticada em todos os pontos da terra...
Mas, no Rio de Janeiro, a dança é mais do que um costume e um divertimento; é uma paixão, uma mania, uma febre.
Nós somos um povo que vive dançando.
" Com o advento da disco music e das discotecas, os brasileiros aderiram em massa à nova maneira de dançar, importada dos Estados Unidos, Inglaterra e outros países.
Uma forma solta e livre de se dançar, individualista, que fugia ao convencional e às regras, que permitia, inclusive, escolher entre dançar sozinho ou com um parceiro.
Reflexo das profundas mudanças sociais da época e da liberação comportamental daí decorrente, as discotecas imperaram durante, pelo menos, duas décadas, deixando semi-esquecidas as danças sociais tradicionais, de pares enlaçados e seus ritmos preferidos.
A dança a dois, durante esse período, foi praticada em poucos lugares, quase sempre localizados em bairros de periferia das grandes cidades e no interior do país.
Seus adeptos, geralmente com mais de quarenta anos de idade, eram vistos como conservadores e antiquados pela grande maioria jovem da população, amante dos vigorosos movimentos dos ritmos próprios das discotecas.
Mas o século XX, principalmente nos países ocidentais industrializados, voltados para a produção em massa e para o capital, também tem levado enormes contingentes populacionais, nas grandes cidades, a viver em isolamento.
A necessidade de evitar a solidão, a busca de companhia e de convívio humano, somada à importância adquirida pelos exercícios físicos para manter a saúde e a boa forma, têm sido os principais motivos que levam as pessoas a buscar a dança de salão.
Ela proporciona exercício físico regular e não muito puxado, por ser uma espécie de ginástica aeróbica de baixo impacto, permitindo que pessoas de todas as idades e em diferentes estados de condicionamento físico a pratiquem sem grande dificuldade.
Além disto, é um divertimento e uma atividade social, que promove o contato e a ansiada aproximação entre as pessoas.
Numa época de crise econômica e política, em que as tensões sociais se agravam, em tempos de desemprego, violência, conflitos ideológicos, desencanto, poucas esperanças, raras alternativas e queda acentuada da qualidade de vida, marcadamente nas grandes concentrações urbanas, como é bom dançar e se movimentar, para descarregar tensões, exorcizar fantasmas, exprimir livremente sentimentos e emoções, encontrar novos amigos e, até - quem sabe? - um novo amor!...
E como atrativo adicional, mas não menos importante, a dança é um divertimento barato, em comparação com outros e, em muitos casos, como temos visto, tem se tornado, também, para um número cada vez maior de seus adeptos, numa lucrativa fonte de renda, numa forma prazeirosa de ganhar a vida.
O sucesso internacional da lambada, nos anos oitenta, também contribuiu fortemente para a retomada da dança de salão como uma das atividades sociais prediletas, especialmente por parte dos mais jovens.
Estes descobriram o prazer da dança a dois através da prática da lambada, daí partindo para a tomada de consciência e aproximação de outros ritmos da dança de pares enlaçados.
A instalação de academias de dança com a proposta de ensinar a grandes grupos de pessoas de uma só vez - alunos dançando com alunos, a partir de uma nova metodologia, adequada a esta finalidade - desde a iniciativa pioneira de Jaime Arôxa, que ousou fundar sua academia, por volta de 1986-87, em plena Zona Sul, reduto maior dos adeptos da discoteca no Rio de Janeiro, também veio contribuir para a rápida multiplicação dos amantes da dança de salão na cidade.
Seu exemplo foi logo seguido por outros professores de dança.
Por outro lado, não resta dúvida de que a recente onda de saudosismo dos "anos dourados", propiciada pela crise já mencionada e pelo fato de que as pessoas que, atualmente, detêm o poder e os meios de comunicação, estão na faixa etária acima dos quarenta anos , em sua maioria, tem sua dose de participação nesse processo.
O Rio de Janeiro tem sido o polo irradiador de novas formas de comportamento, logo divulgadas pelos meios de comunicação (notadamente pela televisão) e seguidas pelo resto do país.
Com a dança de salão não foi diferente.
A "garota de Ipanema" redescobriu como é bom dançar juntinho.
Em conseqüência, a mídia começou a abrir, pouco a pouco, espaço para a dança de salão (novelas de TV, reportagens, agendas de locais para dançar, comerciais para TV, etc.) e aquela atividade social tradicionalmente praticada no interior e nos bairros de periferia voltou a ganhar os "espaços nobres" das cidades, como na primeira metade do século, num movimento cada vez mais abrangente, que promete ter voltado para ficar, de uma vez por todas.

Jussara Vieira Gomes
Historiadora e AntropólogaDançarina e Pesquisadora de Dança de Salão

Benefícios da Dança de Salão


SAÚDE
A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda.
Sem contra indicações, é uma ótima opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois 40 minutos de exercício gasta 600 calorias.
A dança em geral é um excelente meio de liberar toda a energia, de se descontrair e animar.
E a dança de salão é ótima para isso porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas.
A dança também funciona de forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias.
Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura.
Além do corpo, também trabalha mente e contribui de forma terapêutica.
A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou acelerado, de alta intensidade.
Durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade.
É nítido como as pessoas tímidas, depois de um certo tempo de aula conseguem ficar mais comunicativas, mais seguras, pelo fato de saberem dançar.
A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo.
“A dança de salão afasta a solidão, pois é um meio de aproximação entre as pessoas, tanto em uma aula quanto em uma festa”.
Então vamos dançar, manter o corpo e a mente, e ser feliz.

Maiores informações: http://www.cariocadancers.com/

Fonte: Kabul