A POSTURA NA DANÇA DE SALÃO

Na dança de salão são os olhos nos olhos, um dança com o outro e para o outro. O contato corporal deve ser mantido quase todo o tempo.

A postura é o elemento chave para o equilíbrio e controle durante a dança.

Há um posicionamento adequado para quase todas as partes do corpo.

Ter um andar rítmico, carregar o peso do corpo com leveza, sustentar os braços e mantê-los na linha do ombro, manter os cotovelos em um ângulo de 45 graus, abrir o peitoral, não repousar o corpo sobre o do parceiro, não mexer excessivamente o tronco e não olhar par os pés são atitudes que criam um deslizar suave e estético.

Confiança e elegância é o que devem transmitir os dançarinos.
Condução é uma habilidade essencial.

O cavalheiro é quem conduz e tem poder de decisão.

Ele quem diz quais passos serão realizados e controla o deslocamento no salão.

A dama precisa estar entregue e se deixar conduzir.

Conduzir exige concentração e requer pensamento antecipado.

O cavalheiro não pode ficar na dúvida sobre que passo realizar, caso contrário acabará por confundir a dama.

A etiqueta social ensina boas maneiras ao dançar.

O deslocamento no salão deve respeitar o sentido anti-horário.

Não é polido esbarrar em outros pares ao dançar.

Ao levar uma dama a algum local para dançar, o cavalheiro deve dançar a primeira e a última música com ela e permitir que as demais ela dance com quem quiser.

Antigamente, era privilégio dos cavalheiros convidarem uma dama para dançar, hoje a dama também pode abordar o cavalheiro.

O parceiro que foi convidado aceita ou simplesmente recusa o convite, mas, se aceitar, é de bom tom que permaneça dançando até o fim da música.

Ao final da dança, o cavalheiro agradece e leva a dama até seu lugar.

Kreice Granzotto Casarri

Baile de aniversário

BAILE DE ANIVERSÁRIO DO PROF. CARLOS ALBERTO

ARTE E BELEZA DA DANÇA

BANDA: OS DEVANEIOS
DATA: 18/09/10
INÍCIO: 20:00 h
LOCAL: ESPORTE CLUBE IGUAÇU
RUA DR. OTÁVIO TARQUINIO, 662
CENTRO - NOVA IGUAÇU
INGRESSO ANTECIPADO: R$ 8,00
TELEFONE: 9164-1783 ( VAL )

DANÇA É VIDA

Dicas

1. Tenha confiança no seu potencial. A aprendizagem das danças de salão depende, na maioria das vezes, da força de vontade do aluno.

2. Ao iniciar um ritmo, seja sozinho ou monitorado, relaxe, solte seus músculos, deixe a tensão de lado, sinta a música que está sendo executada.

3. Adentre a pista sempre no sentido em que os outros estão dançando (geralmente isso acontece no sentido anti-horário).

4. Durante a dança, não execute movimentos.

6. Evite mexer demais o tronco.

7. Não deixe os braços muito abaixados nem acima dos ombros.

8. Alguns ritmos exigem uma ginga maior, no entanto os movimentos com um requebrado mais acentuado, na maioria das vezes devem ser executados pela dama.

9.Não dance com as mãos esquerda (o cavalheiro) e direita (a dama) abertas, nem com os dedos entrelaçados.

10. Evite olhar para os pés enquanto estiverem dançando.

Fonte: Prof. André Luis

Louvor à Dança

"Eu louvo a Dança,
pois ela liberta as pessoas,
unindo os dispersos em comunidade.
Eu louvo a Dança,
que requer muito empenho,
que fortalece a saúde, o espírito, iluminando-o
transmutando o homem em uma alma alada.
Dança é mudança do espaço, do tempo,
do perigo contínuo de dissolver-se
e tornar-se somente cérebro, vontade ou sentimento.
A Dança requer o homem libertado,
ondulado no equilíbrio das coisas.
Por isso eu louvo a Dança.
A Dança exige o homem
todo ancorado em seu centro
para que não se torne, pelos desejos desregrados,
possesso de pessoas e coisas,
e arranca-o da demonia
de viver trancado em si mesmo.
Ó homem, aprende a Dançar!
Caso contrário, os anjos não saberão
o que fazer contigo."

Santo Agostinho

Mais dicas

Postura adequada do casal na dança

- O cavalheiro deve deixar a sua face direita voltada para a face direita da dama;

- Exceto em algumas variações em que o casal tem a sua lateral como referência os dois devem olhar para frente;

- O espaço individual de dança deve ser dividido pela mão esquerda do cavalheiro e a mão direita da dama, estas devem estar dispostas exatamente no centro do espaço que separa um corpo e outro, não devendo nem um nem outro invadir o espaço de dança do parceiro. As mãos devem estar na altura média dos ombros do casal e devem estar seguras de palmas.

- Os cotovelos devem estar dispostos formando um ângulo de 45 graus em relação ao corpo.

- A mão direita do cavalheiro deve estar com os dedos abertos e repousar na altura média das costas da dama, lembrando que esta deve ter resistência para melhor conduzir a dama e dependendo do ritmo aumentará ou diminuirá a distância entre o casal; a mão esquerda da dama deve repousar sobre o ombro do cavalheiro;

- Na maioria dos ritmos, o pé direito do cavalheiro deve estar entre os pés da dama.

Fonte: http://www.francanet.com.br/

Dicas importantes

É sempre bom lembrar:

- Adentrem a pista de dança sempre no sentido em que os outros dançarinos estão dançando ( geralmente isto acontece no sentido anti-horário );

- Respeitem quem já está na pista e ocupem um espaço disponível na mesma;

- Tentem, ao adentrar a pista de dança, se adaptarem ao ritmo da música e a partir daí começarem a dançar; a dama deve deixar que o cavalheiro inicie os movimentos e acompanhá-lo;

- Não repousem o corpo sobre o parceiro;

- Não mexam excessivamente os ombros ;

- Durante a dança, não executem movimentos em que as pernas se abram excessivamente;

- Não deixem os braços muito abaixados nem acima dos ombros;

- Alguns ritmos exigem uma ginga maior, no entanto os movimentos com um requebrado mais acentuado, na maioria das vezes, devem ser executados pela dama;

- Não dancem com as mãos, esquerda ( o cavalheiro ) e direita (a dama) abertas, nem com os dedos entrelaçados;

- Não olhem para os pés enquanto estiverem dançando.

Fonte: http://www.francanet.com.br/

Dança de Salão - Saúde para você

Se praticada com regularidade, a dança de salão é um ótimo exercício físico.
A dança de salão consegue reunir características que nenhum outro exercício consegue com tanta eficácia e promove, até certo ponto, uma melhoria global no indivíduo – trabalha psicologicamente, fisicamente e socialmente.
Veja os benefícios que a dança de salão pode lhe proporcionar:

- Reduz o estresse.
Quando você dança, você se esquece de todos os problemas e relaxa. Todo mundo fica no maior alto astral;

– Aumenta a energia.
Quando você pratica a dança de salão você fica no maior pique e animação para um monte do utras coisas;

– Melhora o tônus muscular.
Embora a dança de salão não trabalhe tão intensamente como a musculação, ela pode realmente fortalecer os músculos, especialmente a parte traseira das coxas e os glúteos;

– Contribui para o controle de peso.
Se você está com alguns quilinhos acima do peso, porque não perdê-los de forma divertida?

– Excelente exercício cardiovascular;

– Fortalece os ossos de suas pernas e quadris;

– Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora.
A dança é movimento. Desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu controle corporal. A dança desafia a percepção espacial e do outro, que está envolvido na dança;

– Desenvolve o sistema circulatório;

– Melhora a capacidade mental.
Pesquisadores apontaram que a dança de salão pode ser excelente para evitar e reabilitar pessoas com Alzheimer;

– Aumenta a confiança pessoal;

– Contribui para a boa postura e alinhamento corporal;

– Desenvolve o controle pessoal;

– Contribui para a interação social.
O indivíduo na dança precisa aprender a interagir com outras pessoas e isso não fica apenas restrito ao espaço da dança. O sujeito depois de algum tempo passa a se relacionar melhor com todos. Uma ótima alternativa para vencer a timidez.

– Diverte.
Mesmo se a pessoa estiver cansada, a dança é uma atividade divertida. A pessoa pode estar com baixo astral ou triste e quando dança “os males espanta”.
A dança de salão favorece a saúde mental, emocional e física. Você aprende algo novo e estimulante, que é muito melhor que ficar em frente da televisão.
Você pode até descobrir uma nova paixão em sua vida em qualquer idade.

Descubra o ritmo e a graça que existe dentro de você!
Pratique dança de salão.
Você vai se sentir mais saudável e mais feliz! Quer coisa melhor?

Extraído de http://www.mulherdigital.com/

A Popularidade da Dança de Salão

A que se deve a crescente popularidade da dança de salão nos últimos anos?

A crescente popularidade das danças de salão ou danças sociais no Brasil, durante a última década, leva-nos a perguntar que fatores têm contribuído para este crescimento.
O século XX descobriu novamente o corpo humano.
Nunca, desde a antigüidade, ele foi tão amado e recebeu tanta atenção.
Depois de séculos dominado por uma tradição religiosa que privilegiou o espírito e considerava o corpo como a fonte dos pecados, o homem voltou a se ver como um ser total.
O intenso desenvolvimento dos esportes e da dança, em todas as suas modalidades, bem como o crescente interesse pela moda e pela manutenção da boa forma física demonstram esta mudança na maneira de nos relacionarmos com nosso próprio corpo.
A evolução da fotografia, do cinema e da televisão contribuiu para aumentar ainda mais este verdadeiro culto pelo corpo, pelo aspecto visual, que vem sendo incrementado nas últimas décadas, formando um ambiente propício à atual onda de popularidade da dança de salão, para a qual outros fatores, mais específicos, também têm contribuído.
Até a década de 1960, a dança social era praticada, indiscriminadamente, por pessoas de todas as idades e nos mais diferentes locais e tipos de eventos.
Era uma das formas de lazer mais populares, figurando entre os divertimentos preferidos por todas as camadas sociais, especialmente no Rio de Janeiro.
Numa publicação de 1906, o famoso poeta Olavo Bilac comentava:
"O Rio de Janeiro é "a cidade que dança"...
A dança é, sempre foi e sempre será um divertimento universal.
Foi ela a primeira arte que os homens cultivaram e amaram...
Ela é ainda hoje amada e praticada em todos os pontos da terra...
Mas, no Rio de Janeiro, a dança é mais do que um costume e um divertimento; é uma paixão, uma mania, uma febre.
Nós somos um povo que vive dançando.
" Com o advento da disco music e das discotecas, os brasileiros aderiram em massa à nova maneira de dançar, importada dos Estados Unidos, Inglaterra e outros países.
Uma forma solta e livre de se dançar, individualista, que fugia ao convencional e às regras, que permitia, inclusive, escolher entre dançar sozinho ou com um parceiro.
Reflexo das profundas mudanças sociais da época e da liberação comportamental daí decorrente, as discotecas imperaram durante, pelo menos, duas décadas, deixando semi-esquecidas as danças sociais tradicionais, de pares enlaçados e seus ritmos preferidos.
A dança a dois, durante esse período, foi praticada em poucos lugares, quase sempre localizados em bairros de periferia das grandes cidades e no interior do país.
Seus adeptos, geralmente com mais de quarenta anos de idade, eram vistos como conservadores e antiquados pela grande maioria jovem da população, amante dos vigorosos movimentos dos ritmos próprios das discotecas.
Mas o século XX, principalmente nos países ocidentais industrializados, voltados para a produção em massa e para o capital, também tem levado enormes contingentes populacionais, nas grandes cidades, a viver em isolamento.
A necessidade de evitar a solidão, a busca de companhia e de convívio humano, somada à importância adquirida pelos exercícios físicos para manter a saúde e a boa forma, têm sido os principais motivos que levam as pessoas a buscar a dança de salão.
Ela proporciona exercício físico regular e não muito puxado, por ser uma espécie de ginástica aeróbica de baixo impacto, permitindo que pessoas de todas as idades e em diferentes estados de condicionamento físico a pratiquem sem grande dificuldade.
Além disto, é um divertimento e uma atividade social, que promove o contato e a ansiada aproximação entre as pessoas.
Numa época de crise econômica e política, em que as tensões sociais se agravam, em tempos de desemprego, violência, conflitos ideológicos, desencanto, poucas esperanças, raras alternativas e queda acentuada da qualidade de vida, marcadamente nas grandes concentrações urbanas, como é bom dançar e se movimentar, para descarregar tensões, exorcizar fantasmas, exprimir livremente sentimentos e emoções, encontrar novos amigos e, até - quem sabe? - um novo amor!...
E como atrativo adicional, mas não menos importante, a dança é um divertimento barato, em comparação com outros e, em muitos casos, como temos visto, tem se tornado, também, para um número cada vez maior de seus adeptos, numa lucrativa fonte de renda, numa forma prazeirosa de ganhar a vida.
O sucesso internacional da lambada, nos anos oitenta, também contribuiu fortemente para a retomada da dança de salão como uma das atividades sociais prediletas, especialmente por parte dos mais jovens.
Estes descobriram o prazer da dança a dois através da prática da lambada, daí partindo para a tomada de consciência e aproximação de outros ritmos da dança de pares enlaçados.
A instalação de academias de dança com a proposta de ensinar a grandes grupos de pessoas de uma só vez - alunos dançando com alunos, a partir de uma nova metodologia, adequada a esta finalidade - desde a iniciativa pioneira de Jaime Arôxa, que ousou fundar sua academia, por volta de 1986-87, em plena Zona Sul, reduto maior dos adeptos da discoteca no Rio de Janeiro, também veio contribuir para a rápida multiplicação dos amantes da dança de salão na cidade.
Seu exemplo foi logo seguido por outros professores de dança.
Por outro lado, não resta dúvida de que a recente onda de saudosismo dos "anos dourados", propiciada pela crise já mencionada e pelo fato de que as pessoas que, atualmente, detêm o poder e os meios de comunicação, estão na faixa etária acima dos quarenta anos , em sua maioria, tem sua dose de participação nesse processo.
O Rio de Janeiro tem sido o polo irradiador de novas formas de comportamento, logo divulgadas pelos meios de comunicação (notadamente pela televisão) e seguidas pelo resto do país.
Com a dança de salão não foi diferente.
A "garota de Ipanema" redescobriu como é bom dançar juntinho.
Em conseqüência, a mídia começou a abrir, pouco a pouco, espaço para a dança de salão (novelas de TV, reportagens, agendas de locais para dançar, comerciais para TV, etc.) e aquela atividade social tradicionalmente praticada no interior e nos bairros de periferia voltou a ganhar os "espaços nobres" das cidades, como na primeira metade do século, num movimento cada vez mais abrangente, que promete ter voltado para ficar, de uma vez por todas.

Jussara Vieira Gomes
Historiadora e AntropólogaDançarina e Pesquisadora de Dança de Salão

Benefícios da Dança de Salão

SAÚDE
A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda.
Sem contra indicações, é uma ótima opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois 40 minutos de exercício gasta 600 calorias.
A dança em geral é um excelente meio de liberar toda a energia, de se descontrair e animar.
E a dança de salão é ótima para isso porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas.
A dança também funciona de forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias.
Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura.
Além do corpo, também trabalha mente e contribui de forma terapêutica.
A partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade, ou acelerado, de alta intensidade.
Durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade.
É nítido como as pessoas tímidas, depois de um certo tempo de aula conseguem ficar mais comunicativas, mais seguras, pelo fato de saberem dançar.
A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo.
“A dança de salão afasta a solidão, pois é um meio de aproximação entre as pessoas, tanto em uma aula quanto em uma festa”.
Então vamos dançar, manter o corpo e a mente, e ser feliz.

Maiores informações: http://www.cariocadancers.com/

Fonte: Kabul

A postura da dama na dança de salão

Preparando-se para ir ao baile...

A roupa - A moda, às vezes, não anda por caminhos muito favoráveis à dança, por isso, pense bem ao escolher sua roupa para dançar.
Os cavalheiros se incomodam com tecidos escorregadios demais, ásperos (tipo blusas de paetês) ou felpudos demais, pois eles não conseguem conduzir a dama de forma correta e ainda de quebra saem do baile todo cheio de brilhos e pêlos.

As alcinhas - elas são um problema quando não se sustentam nos ombros e ficam caindo a todo instante. Além de ficar deselegante e atrapalhar a dança, deixa o cavalheiro constrangido. As alcinhas cruzadas nas costas evitam este problema.

O calçado - Sabe aquele sapato que é lindo, mas fica saindo do pé a todo instante, pois é... se comprar um sapato novo e quiser sair para dançar com ele, ande um pouco em casa para saber se ele está firme e confortável. Assim você não vai estragar aquela dança especial...

O corpo - Sua pele também é um item muito especial para os cavalheiros:
Muito perfumada – seu cavalheiro pode ser alérgico a perfumes fortes! Controle a medida certa do seu perfume.
As colônias dão um aroma mais suave ao seu corpo e você não passa o constrangimento de ter um cavalheiro espirrando a todo o momento.
Os cremes hidratantes, usados em excesso, tornam-se um problema se você transpirar demais, eles saem pelos poros transformando você em um verdadeiro sabonete, aí... coitado do cavalheiro!!! Como abraçá-la? Use os cremes com moderação.

Os cabelos – as tinturas feitas no dia do baile com certeza ficam com um cheiro muito forte. Programe-se, tente pintá-los um dia antes.

A transpiração - Se você transpira muito, evite roupas com costas nuas pois sua pele fica escorregadia e isso é desagradável para o cavalheiro, além de atrapalhar a condução.
Os desodorantes cremosos também são terríveis!!!!!!!
O contato das axilas no braço do cavalheiro quando estamos com blusas sem manga, deixa-o todo lambuzado... ECA!!!! Eles detestam isso!!!!!!
Tenha sempre em sua bolsa um lenço umedecido (desses de farmácia) ou uma pequena toalha. É um ótimo recurso para momentos de muito suor.

O hálito - Um bom hálito é fundamental. Tenha sempre chicletes ou balas sem açúcar, se preferir. Mas seja discreta ao mascar um chiclete.

O momento da dança - Quando for a um baile, prepare-se para estar com outras pessoas – leve o seu bom humor – não deixe os aborrecimentos acompanhá-la.
Nenhum cavalheiro vai ter coragem aproximar-se de você se houver uma nuvenzinha negra sobre sua cabeça.
As damas simpáticas, que dançam com alegria, sempre são convidadas a dançar várias vezes.

Ah!..., os cavalheiros também são tímidos e não gostam de levar um não, portanto, se quer dançar, se mostre: ficar fumando, conversando de forma tão compenetrada no assunto ou ficar escondida... são indícios que você não está a fim de dançar.

Você não está obrigada a dançar sempre que te convidarem, mas recuse com delicadeza e se possível retribua o convite assim que puder.

E para finalizar, um sorriso e um bom abraço faz de você uma dama muito especial, portanto, tente não ficar tensa.
Se entregue aos braços do seu cavalheiro e curta o momento, assim sua dança fluirá de forma mais agradável para os dois.

Fonte: Adriana Aguiar

Algumas sugestões

Sugestões para você não dar vexame , não ser deselegante e nem mal educado na arte da Dança de Salão

1. Cavalheiro e dama devem dançar olhando para a frente e nunca para os pés.
2. O cavalheiro e a dama devem ter uma postura "reta", nunca se curvando para a frente.
3. O cavalheiro não deve dobrar a mão da dama para trás.
4. O cavalheiro e a dama devem evitar trajes como: bermudas, shorts, bermudões, camisetas regatas e tênis.
5. O cavalheiro não deve dançar com o lenço na mão.
6. Bolsas, pochetes e telefone celular devem ficar na mesa e nunca na cintura do dançarino.
7. Evitar os "pulinhos" tão comuns no samba.
8. O cavalheiro não deve fazer coreografias espalhafatosas, podendo rasgar as meias da dama.
9. O cavalheiro não deve se utilizar de passos que ainda não domina com segurança.
10.Cavalheiro e dama devem evitar o fumo durante a dança.
11. Beijos ardentes durante a dança são impróprios.
12. Quando o suor for demais, fique algum tempo sem dançar, até que o corpo seque e a roupa também.
13. A pista de dança não é o local para cumprimentos e conversas.
14. Ao dançarmos temos de nos preocupar com o espaço físico à nossa volta. Afinal, outros casais também estão dançando.
15. Devemos deixar para os intervalos a travessia na pista de dança.
16. Nada de "mão boba", nada de "seta sinalizadora", nem de tirar uma "casquinha". Aqui o homem é um "cavalheiro" e a mulher uma "dama". O salão de dança não é lugar de se extravasar "taras" e "delírios".
17. Bafo-de-onça não tem perdão. Suor forte, também não. Contorne essas situações usando um bom desodorante (para suor), pastilhas e bochechos (para o hálito).
18. Namorados que fazem aulas juntos não têm motivo para ciumeira. A troca de parceiros na dança é estimulada para evitar vícios nos passos do casal.
19.Gestos e palavras amáveis são imprescindíveis para que o cavalheiro conduza melhor a dama e ela , por sua vez, se envolva por aquele momento. Do contrário, o casal pode parecer um par de robôs.
20. Se o cavalheiro tirou a dama para uma dança, deve acompanhá-la de volta à mesa. E a ela cabe agradecer ao cavalheiro pelo convite.
21. A dama deve fazer uso de sapatos de saltinho, preso nos pés, dar preferência a saias e vestidos que, com certeza, a deixarão mais elegante.

Prof. Carlos Alberto ( Beto )

Ritmos

Samba de Gafieira
O ritmo mais importante da Dança de Salão brasileira!
Oriundo do Maxixe e depois de algumas influências, o Samba de Gafieira é hoje uma das danças mais ricas em movimentos e técnica do mundo. Elegância e Ginga são marcas registradas do maravilhoso Samba carioca dançado em casal.

Tango
Salão e nos Cursos Específicos.Quem é que nunca desejou dançar o verdadeiro Tango Argentino?Técnica, Beleza e Sedução fazem do Tango o mais importante dos ritmos da Dança de Salão mundial.

Forró
O casal pode dançar coladinho ou executar os diversos giros e figuras que o Forró moderno incorporou.Um dos mais populares e divertidos ritmos da Dança de Salão brasileira com todo seu tempero.Luiz Gonzaga, Falamansa, Dominguinhos, Trio Virgulino e tantos outros vão embalar você nesse ritmo fácil de dançar.

Salsa
Estilo Cubano, Estilo Americano... Não importa o estilo, a Salsa é um dos ritmos mais envolventes do mundo. A Salsa é rica em giros, movimentos de braços e improvisação...

Rock (Americano)
Herança do Lindy Hop e do Jitterbug, o Rock Americano tem em seu repertório Elvis Presley, Jerry Lee Lewis, Little Richard, Chuck Berry e outros...

Bolero
Dança de Salão sem romantismo? Impossível...O Bolero se modernizou na dança, e fez do "dois pra lá, dois pra cá" apenas um ponto de partida para esse ritmo sensacional, com novos passos e novas músicas, mas sem perder sua essência.

Zouk
A música é caribenha, mas a dança é brasileira...A Lambada se transformou, evoluiu e tornou-se um ritmo extremamente sensual, envolvente, com muito giros e movimentos de cabeça. Hoje chamada de "Zouk", essa dança já se espalhou por todos os cantos do país.

Samba-Rock
Dois pra lá, dois pra cá trançando os braços...
Giros e inúmeros movimentos de braços, são a marca desse ritmo contagiante que representa todo o "swing" paulistano ao som de Trio Mocotó, Jorge Bem Jor, Clube do balanço, Farufino, entre outros.

Soltinho
O Soltinho é a forma brasileira de dançar o Rock e o Swing. Teve sua origem nos ritmos americanos como o Jive, o Swing e o Bep Bop, mas é dançado nesse formato apenas no Brasil.O Soltinho é dançado ao som do Rock, do Swing, do Pop nacional além de outros gêneros musicais.

Merengue
Todo o gingado caribenho com esse ritmo sensual e alegre...Você vai se divertir brincando com seu parceiro no desenvolvimento dos giros, no rebolado e nas improvisações do Merengue.

Cha cha cha
Talvez seja a principal dança latina nos países que desenvolvem a dança de competição. O Chachacha é ágil, alegre e com passos rápidos e curtos...

Rumba
A mulher tentando conquistar seu parceiro através da dança... A Rumba é um ritmo romântico e os corpos se movimentam de forma bastante sensual. Mais lenta e melódica, a Rumba tem figuras parecidas com o Chachacha.

Valsa Vienense
Conhecida por seus movimentos circulares e grandes deslocamentos pelo salão, a Valsa é extremamente elegante e manter uma postura refinada é obrigatório. A Valsa Vienense é a versão mais rápida das Valsas e seu principal representante musical é Johann Strauss...

Valsa Lenta
Talvez seja a representante máxima das Danças de Salão... A Valsa Lenta é sentimental, romântica e seus movimentos devem ser bastante suaves.

Lindy Hop
O Lindy Hop é a primeira forma de dançar o Swing das Big Bands. Nasceu nas décadas de 20 e 30 do século passado e é a origem de outras formas de dança como o Rock, o East Cost Swing, o West Cost Swing, o Jive e outras danças americanas. Giros, Chutes, Passos aéreos e muita energia caracterizam o Lindy Hop.

Pagode
O Pagode é uma forma de dançar o Samba em casal criada em São Paulo na década de 90. Nascido nas Rodas de samba e nos Bares, o Pagode ganhou muitos adeptos e vários elementos inspirados no Samba de Gafieira, depois de chegar as Academias de dança.

Samba no pé
O Samba no pé é a forma mais conhecida de dançar o samba individualmente... É o Samba dançado no carnaval.

Country
O Country pode ser dançado "em linha"... São aquelas famosas coreografias executadas individualmente ou em grupos na maioria das vezes, com seqüências pré-elaboradas. É a forma mais usada nas casas de dança country.
E o "Partner dance"... Dança em casal que é caracterizada por alguns giros, chutes, mas extremamente simples.

Fonte: André Toffani

Dançarinos de Aluguel: bom ou ruim ?

Vou ficar em cima do muro por uma razão óbvia, é bom e ruim, dependendo do ponto de vista. Se não, vejamos, uma senhora de uns sessenta anos vai em um baile de terceira idade e toma um tremendo chá de cadeira junto com várias amigas, e não é por dançar mal e sim porque simplesmente a quantidade de damas é muito maior que o de cavalheiros.

Tenho que admitir que para essa senhora a solução de bailes de ficha (onde compra-se uma ficha por R$1,00, que dá direito a uma música), ou dançarinos de aluguel é uma boa saída. Mas o problema é como isso é encarado.
Outro dia saiu uma reportagem na televisão em que foi mostrado justamente isso, só que no caso fica uma imagem ruim para a dança de salão como um todo, visto que sai muito pouca coisa na mídia sobre dança de salão, logo as pessoas ficam com a imagem deturpada de que só pagando as senhoras dançam.

Por outro lado é bom para os profissionais de dança porque gera um trocado a mais. Mas, reparem que eu falei "profissionais".
O problema é que qualquer um se diz profissional e sai por aí fazendo besteira. Seria necessário uma regulamentação, nem que fosse simplesmente a sindicalização desses profissionais.
Por falar nisso eu sou sindicalizado apesar de não exercer. Ou mesmo a criação de uma associação.
Qual seria o benefício ? Ora, seriam protegidos os bons profissionais, porque aí não seria qualquer um que poderia estar num baile de ficha, por exemplo. E, caso o indivíduo comete-se algum excesso, a dama poderia reclamar em algum lugar e ele poderia perder o direito de estar naquele baile de ficha.

Outro modalidade é o dançarino de aluguel mesmo, que agora estão chamando de Personal Dancer, como o Personal Trainer. Só que volto a lembrar, o Personal Trainer é um profissional com diploma de educação física, logo pode-se confiar, o Personal Dancer não tem diploma algum (específico). Então, o melhor é pelo menos sindicalizar o indivíduo.

Para quem não sabe como funciona o esquema de dançarino de aluguel, é simples, uma ou mais damas conversam com um dançarino e estipulam um preço para ele dançar com elas em determinado baile, e é mais comum do que se imagina.
E, isso tudo é muito antigo e existe fora do Brasil também, e em alguns lugares ainda ocorre a situação inversa em prostíbulos.
Em nosso país, existiram os dancings, onde os homens dançavam com dançarinas remuneradas por música e se o ambiente não chegava perto de um cabaret da Lapa, também ficava longe dos atuais bailes de ficha.

Existem casos em que tudo é feito da maneira correta e limpa, posso citar um que ficou famoso e até foi no Jô Soares onze e meia, que é o Carlinhos Araújo, carioca que mora em Fortaleza, que tem uma Cia de dança voltada para o aluguel de dançarinos, seja para show, seja para acompanhar festas e bailes.

Existe também o lado podre, onde dançarinos são bancados por senhoras, desde a entrada do baile até a entrada do motel... Aí, já vira prostituição, e ocorre, comecem a reparar.
Precisamos melhorar o nível dos profissionais exigindo a sindicalização, federação ou algum tipo de regulamentação, aí vai ser bom para todos. Menos para os profissionais ruins....

Fonte: Marco Antonio Perna

O perfil do aluno e a melhor forma de aprender

Os objetivos, tempo disponível e necessidades das pessoas em relação à dança de salão são bastante variadas.
Não raramente ouvimos frases como "Vou casar na semana que vem e preciso aprender a dançar valsa" ou "Moro em uma cidade de interior que não tem nenhuma academia de dança e quero muito aprender a dançar". O que faço?"
A idéia desta matéria é levantar prós e contras das várias formas de aprender Dança de Salão e relacioná-las aos variados perfis de alunos.

AULA PARTICULAR - Podemos dividi-las em 03 tipos.

· PARA APRENDER DEPRESSA:
É algo com que se deve tomar cuidado. Na dança precisamos de tempo para absorção de técnicas básicas de comando, para desenvolvimento do conceito de parceria e para o próprio treino, portanto deve-se estimar um mínimo 3 horas/aula por ritmo para conseguir um bom aprendizado.
Neste caso, o treino fora do horário da aula é fundamental, pois a aula deve se restringir ao ensino de novos passos e conceitos. Este perfil de ensino é adequado para Valsas de Debutantes e Casamentos, urgências do tipo "vou viajar e queria ter idéia (nota do autor: uma pequena idéia) da dança local"

· AULAS PARA "TOMAR CORAGEM" E AULAS DE REFORÇO -
É comum algumas pessoas terem muita resistência a iniciar um curso regular por se acharem duras e desajeitadas.
Uma ou duas aulas particulares serão suficientes para que ela perceba que dançar não é nenhum "bicho de sete cabeças" e, que dentro do limite de cada um, não tem quem não possa aprender a dançar.
Viagens, trabalho, filhos... tudo é motivo para faltar nas aulas de dança. Estas faltas costumam deixar o aluno inseguro por achar que não irá conseguir acompanhar o grupo.
Nada de desistir do curso! Algumas aulas particulares de reforço liquidarão o problema e evitarão que o aluno possa atrapalhar o andamento do grupo.

· PARA ESPECIALIZAÇÃO -
Para aprender mais e com melhor qualidade técnica, ter cuidadosamente limpos os detalhes de postura, condução, fluência na dança, aprender passos aéreos e outros de maior grau de dificuldade, nada melhor do que uma sequência de aulas particulares.
O investimento é maior, mas o resultado também. Como a quantidade de material aprendido nestas aulas é muito grande, sugiro sempre anotar no fim da aula tudo o que foi aprendido e quais são os detalhes a melhorar.
E muito treino nas pistas de dança! Professores em formação podem procurar aulas para, além de aprender novos passos, desenvolverem outras didáticas de ensino.

CURSOS RÁPIDOS - WORKSHOPS E MÓDULOS
Ritmos da moda como o Forró Universitário e Samba Rock não costumam fazer parte dos cursos regulares de Dança de Salão.
Para ensiná-los, as academias costumam planejar cursos rápidos, que dão uma boa noção básica da dança. Como a quantidade de material a ser aprendida é grande e o tempo é curto, normalmente a qualidade obtida nos passos não é perfeita, mas o treino fora sala de aula resolverá o problema.
Aqui também é recomendável fazer anotações sobre o aprendido para que o material não se perca em poucos meses. Uma boa dica é, após o curso e algumas horas de treino em casa, marcar 01 ou 02 aulas particulares para limpar possíveis erros e aprender um pouquinho mais. Depois é só praticar.

CURSOS REGULARES
Se você não tem pressa, nada melhor do que um curso regular, normalmente dividido em semestres.
Dedicando em torno de 2 anos ao aprendizado da dança já se pode ter uma ampla visão do que ela pode oferecer.
Nestes cursos tem-se o acompanhamento e correção do professor, a oportunidade de dançar com parceiros diferentes, treino suficiente para desenvolver uma boa qualidade dos passos, um ambiente divertido e a oportunidade de fazer amigos - característica básica da Dança de Salão.

CURSOS ESPECÍFICOS
Se o aluno já tem uma visão geral da dança e opta por um ritmo favorito ou, se apesar de não saber dançar outros ritmos, ele quer aprender apenas um, estes cursos são bastante eficientes e facilmente encontrados nas academias.
Com ele pode-se ir bem a fundo no conceito da dança e aprender passos mais sofisticados, em um grupo de pessoas com interesses semelhantes. Mesmo assim, por não ser um curso intensivo, pede uma dedicação mínima de 01 ano.

VÍDEOS DE AULAS
Se você nunca fez aula de dança, não conhece conceitos básicos de postura e condução, não substitua o professor pelo vídeo.
Estes são interessantes para matar a curiosidade e dar o gostinho de aprender a dançar, mas a falta da correção do professor pode ser muito prejudicial, gerando vícios difíceis de serem tirados posteriormente.
Por outro lado, o vídeo é muito bom para ajudar o aluno a lembrar dos passos aprendidos na aula e algum detalhe didático que possa ficar esquecido. Tenho alunos que fazem seus próprios vídeos, gravando os passos aprendidos quando chegam em casa.
Para alunos mais avançados, que querem aprender passos diferentes, existe muito material didático em vídeo, mas é importante lembrar que existem pessoas (as menos visuais), que tem bastante dificuldade de aprender pelo vídeo.
O processo de aprendizado é lento e é fundamental voltar a fita uma dezena de vezes, para que possam ser apreendidos os menores detalhes. Nas academias de dança e pela internet você terá acesso a vários tipos de vídeo de aulas e shows de Dança de Salão.

SAIR PARA DANÇAR
É uma grande escola, uma imensa fonte de ensinamentos, que deve ser praticada muito e por todos. Estar na pista de dança, treinar a condução com vários parceiros, saber se mover no salão é uma grande experiência.
Muitas pessoas aprendem a dançar somente nas pistas, sem nunca ter entrado em uma academia. É um processo mais lento mas plenamente possível.
Para isto é muito importante dançar com várias pessoas para não "se acostumar" com o parceiro, sem esquecer de respeitar as regras básicas de educação na pista de dança - ver matéria "Etiqueta no Salão" - e saber que sempre existirão pessoas que dançarão melhor ou pior e que merecem todo o respeito e incentivo.
Lembre: Não vale dar tábua!!
Se você quer aprender ou desenvolver sua dança, identifique-se com os perfis acima, escolha seu tipo de aula e "mãos a obra" ou melhor "pés a obra".

Fonte: Stella Aguiar

Benefícios da dança de salão

BENEFÍCIOS INDIVIDUAIS

Expressão
A dança promove a expressão da personalidade individual através dosmovimentos corporais. Isto faz com que o indivíduo desperte a afetividade, a sensibilidade, conheça seus limites e emoções e aprenda a lidar com elas.

Criatividade
A dança a dois desperta o lúdico, a capacidade de brincar com os movimentos e sensações e refletir sobre eles. O desenvolvimento da criatividade ensina o indivíduo a “dizer” com o corpo o que muitas vezes não consegue expressar verbalmente, estimulando o auto-conhecimento e a auto confiança.

Auto-estima
Depois de conhecer o próprio corpo, por meio dos movimentos, e a própria mente, através da expressão de sensações, as pessoas se conscientizam de suas capacidades. Assim, a auto-estima ganha segurança e satisfação.

Concentração
A dança exige concentração para a correta execução dos passos e a para garantir a harmonização dos movimentos entre dama e cavalheiro e entre os passos do casal e a música.

Descontração
Por outro lado, a música induz a descontração, causando distanciamento mental das preocupações do dia-a-dia. A música trabalha com nosso subconsciente, favorecendo a aprendizagem e a sensação de liberdade, bem estar e alegria.

Stress
A dança é uma medida muito simples, mas também muito poderosa na busca pela qualidade de vida. Alguns minutos de dança podem tornar a rotina mais agradável e fazer os problemas parecerem mais fáceis de solucionar, devido ao relaxamento das tensões. A prática regular da dança pode até substituir remédios e sessões de terapias no tratamento de doenças como depressão e ansiedade

BENEFÍCIOS EM GRUPO

Interação
A harmonia entre cavalheiro e dama exige que, ora um, ora o outro ceda, admitindo que um errou e o outro está com a razão. Esta interação entre duas mentes faz da dança um excelente exercício de tolerância e diplomacia.

Socialização
A dança a dois constrói um convívio social, assim como acontece na escola e no trabalho. Porém, no ambiente da dança o principal elemento é a descontração, o que facilita e acelera a desenvoltura e a perda da timidez.

Outro elemento que influencia na socialização são as regras de trânsito na pista de dança e as chamadas “etiquetas” dos salões. A obediência a estas regras reflete no comportamento das pessoas fora daquele ambiente, ou seja, diplomacia e boas maneiras passam a fazer parte do comportamento social em geral.

BENEFÍCIOS FÍSICOS

Coração
O movimento corporal requer esforço cardiovascular e muscular moderado a médio (quando praticado como lazer), propício a compensar efeitos indesejáveis da vida sedentária ou do esforço físico unilateral.

Postura
Outro problema de saúde que se revela cada vez mais grave, sendo causa de grande parte da perda de horas de trabalho, é a má postura que muito freqüentemente resulta em lesões da coluna, hérnias de disco e desgaste precoce das articulações.
Decisivamente, a dança de salão atua na prevenção de lesões do aparelho de sustentação, conseqüentes de sedentarismo, melhorando assim a qualidade de vida.

Fonte: Sandro Fabretti - Sandro's dance

Aprender a dançar

Existem alguns requisitos básicos para quem quer aprender a dançar:

- ter confiança no seu potencial, pois a aprendizagem dos ritmos de dança, depende em grande parte, da força de vontade do aluno;

- ao iniciar a aprendizagem de um ritmo, o aluno deve relaxar, soltar os músculos, deixar a tensão de lado e sentir o ritmo que está sendo executado;

- o aluno deve ter paciência, pois cada um tem o seu tempo de aprendizagem;

- a perfeição dos movimentos só se atinge com muita disciplina e treino;

- outra particularidade é o ritmo. Cada pessoa assimila com maior ou menor intensidade as vibrações que cada música transmite, mas o importante é saber ouvir a música para dançar dentro do ritmo tocado;

- a dama deve deixar que o cavalheiro inicie os movimentos e acompanhá-lo. Então é deixar o corpo falar através do movimento, praticar muito, confiar na sensibilidade dos professores e usufruir da alegria e bem-estar proporcionados pela dança;

- é imprescindível que o cavalheiro conduza a dama de forma consistente e elegante para que a dama perceba com clareza os passos que devem ser executados. A condução clara levará o casal a ter um melhor sincronismo nas suas coreografias;

- quanto ao estilo, cada dançarino tem o seu estilo próprio. Na individualidade do estilo está contida a forma de se conduzir e de ser conduzida na pista de dança. Cada pessoa tem as suas próprias características de dança que no conjunto constituem o seu estilo;

- a escolha dos sapatos ideais para a dança é muito importante, uma vez que os nossos movimentos podem ser facilitados ou dificultados dependendo da escolha do calçado.
Quando se tem que girar o corpo e mudar de direção rapidamente e se está usando sapatos com sola de borracha, a dificuldade em virar o pé agrava-se.
Se usarmos sapatos com sola de couro, a facilidade do passo será maior.
É aconselhável o cavalheiro usar sapatos com sola de couro com salto de 2 cm e a dama deve usar sapatos com um salto mínimo de 3 cm.

Fonte: Monica Amado

O valor da determinação

A diferença entre as pessoas comuns e as bem sucedidas é que as pessoas que têm sucesso não ficam perdendo tempo discutindo suas limitações. Elas as transcendem. Recebem sua cota justa de obstáculos e continuam em frente apesar disso. Às vezes ficam machucadas e até feridas emocionalmente, mas se levantam e recomeçam.

O poder de realizar os próprios sonhos. A força de tornar real o objetivo. Algumas pessoas parecem ser predestinadas a marcar sua passagem por este planeta. Não pense que elas são beneficiadas pelo destino, ou escolhidas por uma "conspiração astral". Elas apenas ousam realizar. Você também pode ser assim. Quantos sonhos você deixou de realizar por não se sentir capaz? Como pode saber se é ou não capaz, se não tentar?

Gente bem-sucedida não nasceu predestinada. Apenas ousou lutar por seus ideais. O caminho de quem tem sucesso não é ou não foi fácil. Por vezes, os obstáculos foram tantos que a vontade de desistir foi maior, vencendo muitos que almejavam destaque. Mas, para muitos, a realização foi plena e eles marcaram sua existência.

Quando você achar que é difícil prosseguir, deve lembrar-se dessa história.

Numa noite de outubro de 1968, um grupo de obstinados torcedores permaneceu no estádio Olímpico da Cidade do México para ver os últimos colocados da Maratona. Mais de uma hora antes, Mamo Wolde, da Etiópia, havia cruzado a linha de chegada debaixo de saudações exuberantes de todos os presentes.

Mas, enquanto a multidão esperava pelos demais colocados, anoitecia e começava a esfriar. Parecia que os últimos corredores já haviam chegado ao estádio. Assim, os espectadores começaram a ir embora. Foi exatamente nesse momento que todos começaram a ouvir as sirenes dos carros que acompanhavam a prova e que chegavam aos portões do estádio naquele instante.

Todos pararam para observar e viram o último corredor entrar no estádio e fazer a volta final, completando os mais de quarenta quilômetros da prova. O corredor era John Stephen Akhwari, da Tanzânia. Quando ele estava passando pela pista de atletismo, os espectadores puderam ver que sua perna estava enfaixada e sangrando. Ele havia caído e se machucado durante a prova, mas isso não o impediu de continuar. As pessoas no estádio se levantaram e o aplaudiram até ele cruzar a linha de chegada.

O respeitado produtor de documentários, Bud Greenspan, observava à distância. Depois, intrigado, Bud chegou-se a Akhwari e perguntou porque ele tinha feito tamanho esforço para chegar ao final da corrida. O jovem da Tanzânia respondeu em voz baixa: "meu país não me enviou a noventa mil milhas de distância para começar a corrida. Eles me enviaram para terminá-la".

Não se abata com as dificuldades ou com o agouro de quem o desanima. Não escute aqueles que martelam ao seu ouvido que você não é capaz. Lute por seus sonhos determinadamente.

Determinação foi o que John F. Kennedy personificou em 1961 quando disse que poria um homem na Lua antes do final daquela década.

Determinação foi a força que levou Walt Disney perseverar em construir seu sonho, apesar de ter que declarar falência cinco vezes.

É de exemplos como esses que você pode tirar inspiração nos momentos em que acha que está prestes a desistir, abater-se ou abandonar seu sonho.

Eu sei que preciso usar a determinação dos outros como inspiração quando sinto que o vértice da gravidade me puxa para baixo e as coisas parecem difíceis demais. Lembro-me que outras pessoas já fizeram isso e eu também posso fazer. Só preciso de determinação para continuar em frente.

Fonte: Daniel C. Luz

Os benefícios da dança de salão

Quem está cansado da rotina das academias encontra uma boa alternativa nas aulas de dança de salão.
Zouk, tango e outras modalidades já viraram mania em vários lugares. É uma excelente atividade física! Você pode queimar 700 calorias em uma hora.

As pessoas que têm o hábito de dançar em salões apresentam uma mudança significativa de comportamento: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair para as baladas.

O equilíbrio emocional, tão importante para emagrecer e manter o peso desejado é mais facilmente alcançado e se torna um fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável.

Dançar aumenta a freqüência cardíaca, estimula a circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias.

A dança de salão é essencialmente uma atividade social e provoca uma sensação de bem-estar psicológico. Permite a troca de experiências, estimula o diálogo e aumenta a motivação.

Homens e mulheres procuram a dança por motivos diferentes. Elas vão em busca de uma atividade prazerosa que possa aliviar as tensões.
Eles geralmente vão arrastados pelas esposas e namoradas.
Os solteiros freqüentam os cursos de dança para conhecer pessoas ou para perder a timidez.

Existe o preconceito de que dança de salão é “coisa de velho” e de que alguns ritmos, tais como o bolero, é “coisa careta”.
Ao freqüentar os salões de dança, esse conceito muda rapidamente e todos acabam adorando dançar.

Para aproveitar todos os benefícios dessa atividade e arriscar os primeiros passos, o ideal é freqüentar um curso de dança de salão.
Mesmo que no começo pareça difícil sincronizar os passos com os do parceiro, com mais ou menos três meses de aula até os mais desajeitados já “fazem bonito”.

A dança de salão está na moda e pode ser uma boa alternativa para queimar muitas calorias. Além disso, é possível conhecer um monte de gente e divertir-se para valer.
Experimente, não há contra-indicação.

Por Flávia Leão FernandesPsicóloga - CRP 06/68043

Vamos dançar?

Como é gostoso dançar!
Pois é, muitas pessoas têm vontade de dançar e não o fazem por afirmar que não sabem dançar.
Mas dançar pode proporcionar muitos benefícios para a sua saúde.
Depois de muito tempo fora de moda, já que durante um bom período a moda era dançar sozinha(o) (principalmente na época das discotecas), volta a crescer a procura pelas aulas de dança de salão.

No Brasil, a dança de salão foi introduzida em 1914, quando a suíça Louise Poças Leitão, fugindo da I Guerra Mundial, aportou em São Paulo.
Ensinando valsa, mazurca e outros ritmos tradicionais para a sociedade paulista, Madame Poças Leitão não imaginava que iria criar uma tradição tão forte, seguida por discípulos que continuariam a divulgar a dança de salão.

Veja abaixo alguns benefícios da dança em geral:

Desenvoltura e desinibição ao praticante;

Melhora a coordenação motora, ritmo, memória, flexibilidade, equilíbrio, concentração, resistência, força muscular, postura e a consciência corporal;

Combate o estresse;

Aumenta a auto-estima;

Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração e circulação;

Gera bem estar;

Melhora muito o condicionamento cardiorrespiratório;

Aumenta a sociabilização;

Trabalha o corpo todo, deixando-o saudável e bonito;

Alto gasto calórico;

Sabemos que o gasto calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade entre outros fatores, mas em geral uma pessoa de 60 kg pode gastar em média 750 calorias dançando por 1 hora.

Na dança de salão, claro que num ritmo mais intenso você poderá gastar mais calorias do que num ritmo mais lento. Tudo depende da intensidade da dança.

Fonte: Vila Equilíbrio

Etiqueta na dança de salão - IV

Postura adequada do casal na dança

- O cavalheiro deve deixar a sua face direita voltada para a face direita da dama;

- Exceto em algumas variações em que o casal tem a sua lateral como referência os dois devem olhar para frente;

- O espaço individual de dança deve ser dividido pela mão esquerda do cavalheiro e a mão direita da dama; estas devem estar dispostas exatamente no centro do espaço que separa um corpo e outro, não devendo nem um nem outro invadir o espaço de dança do parceiro. As mãos devem estar na altura média dos ombros do casal e devem estar seguras de palmas.

- Os cotovelos devem estar dispostos formando um ângulo de 45 graus em relação ao corpo.

- A mão direita do cavalheiro deve estar com os dedos abertos e repousar na altura média das costas da dama, lembrando que esta deve ter resistência para melhor conduzir a dama e dependendo do ritmo aumentará ou diminuirá a distância entre o casal; a mão esquerda da dama deve repousar sobre o ombro do cavalheiro;

- Na maioria dos ritmos, o pé direito do cavalheiro deve estar entre os pés da dama.


Algumas dicas:

- Adentrem a pista de dança sempre no sentido em que os outros dançarinos estão dançando ( geralmente isto acontece no sentido anti-horário );

- Respeitem quem já está na pista e ocupem um espaço disponível na mesma;

- Tentem, ao adentrar a pista de dança, se adaptar ao ritmo da música e a partir daí, começar a dançar; a dama deve deixar que o cavalheiro inicie os movimentos e acompanhá-lo;

- Não repousem o corpo sobre o parceiro;

- Não mexam excessivamente os ombros ;

- Durante a dança, não executem movimentos em que as pernas se abram excessivamente;

- Não deixem os braços muito abaixados nem acima dos ombros;

- Alguns ritmos exigem uma ginga maior, no entanto os movimentos com um requebrado mais acentuado, na maioria das vezes, devem ser executados pela dama;

- Não dancem com as mãos, esquerda ( o cavalheiro ) e direita (a dama) abertas, nem com os dedos entrelaçados;

- Não olhem para os pés enquanto estiverem dançando.

Fonte: Rinaldo Donizete de Freitas